Pola Hidup Sehat Tak Harus Buang Uang dan Waktu

Kata orang, menjalankan pola hidup sehat itu sulit. Ada juga yang mengatakan menjalankan hidup yang sehat itu mahal. Akan tetapi, sebagian besar orang menganggap menerapkan pola hidup yang sehat itu sulit. Butuh banyak waktu. Contohnya saja waktu untuk berolahraga, ikut yoga, bergabung dengan komunitas tertentu, dan lain sebagainya.

olahraga lariPadahal, menjalankan pola hidup yang sehat itu tidak sulit lho. Tidak perlu buang uang banyak dan tidak perlu meluangkan banyak waktu. Tidak percaya?

Kurangi Penggunaan Kendaraan

Orang yang hidup di zaman teknologi ini bisa dikatakan sudah menjadi budak dari teknologi. Contoh kecil saja, sekarang banyak orang yang selalu mengandalkan kendaraan bermotor ketika mereka harus pergi ke suatu tempat yang sebenarnya tidak terlalu jauh. Berbeda dengan orang dahulu. Bahkan jarak beberapa kilo pun ditempuh dengan jalan kaki.

Jadi, sudah tahu kan kenapa orang dulu sehat? Karena mereka selalu bergerak. Mereka tidak diperbudak oleh kendaraan bermotor seperti kebanyakan orang saat ini. Mulai sekarang, Anda harus kurangi penggunaan sepeda motor. Akan lebih baik jika Anda memanfaatkan sepeda kayuh jika ingin bepergian ke suatu tempat yang cukup jauh.

Gerakkan Badan Setiap Bangun Tidur

Apa yang Anda lakukan ketika bangun tidur? Apakah berolahraga atau mencari smartphone Anda? Tidak salah jika dikatakan orang modern sekarang sudah menjadi budaknya teknologi. Mereka susah sekali melepaskan smartphone. Ketika waktu luang, mereka membuat smartphone. Saat bekerja, tak jarang yang bermain smartphone. Sebelum tidur dan bangun tidur, yang ada di sampingnya harus smartphone.

Bagaimana bisa menerapkan pola hidup sehat jika diperbudak oleh smartphone? Setidaknya, yang harus Anda lakukan setiap bangun pagi adalah menggerakkan badan. Lakukan gerakan sederhana untuk merenggangkan otot tangan dan kaki. Akan lebih baik juga jika Anda melakukan sit up dan push up.

Masak Untuk Sendiri

Cara yang satu ini selain sehat juga hemat. Sayangnya, malas menjadi alasan yang sering terdengar. Untuk menjalankan pola hidup yang sehat, Anda harus pastikan mengkonsumsi makanan yang sehat. Bahan-bahan yang digunakan harus segar dan cara memasaknya juga harus benar. Dan hal tersebut bisa Anda dapatkan jika Anda memasak sendiri di rumah.

Setidaknya satu minggu sekali Anda luangkan waktu untuk membeli bahan yang bisa dimasak untuk satu minggu. Boleh saja Anda sesekali makan di luar namun pastikan makanan tersebut sehat ya. Bukan makanan fastfood.

Jadi, siapa bilang menjalankan pola hidup sehat itu sulit?

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on LinkedIn0