Jenis-Jenis Makanan Sehat Sejuta Manfaat

Saat kita mengkonsumsi makanan sehat tentunya akan berdampak pada kondisi tubuh yang terpenuhi akan kebutuhan asupan energinya. Dengan makanan sehatpun akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat karena asupan makanan sehat dapat membuat energi pada tubuh yang mengkonsumsinya. Oleh karena penting sekali adanya asupan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dalam porsi gizinya.

makanan sehatNamun bagi beberapa orang yang belum mengetahui tentang manfaat dari makanan sehat ini membuat mereka bersikap acuh dalam mengkonsumsi makanan.. Bahkan seolah-olah menyepelekan makanan sehat dengan terbiasa mengkonsumsi makanan yang justru berbahaya bagi tubuh. Makanan sehat merupakan makanan yang didalamnya mengandung serat yang tinggi serta terdiri dari berbagai macam jenis sayuran, buah-buahan, hewan, dan yang lainnnya. Selain itu kandungan dalam kalori, gula, dan lemaknya juga tidak terlalu tinggi. Dan berikut ini jenis-jenis makanan sehat dengan sejuta manfaat.

  • Mengkonmsi daging selain memiliki rasa yang enak juga diperlukan oleh tubuh, karena adanya kandungan protein yang diperlukan oleh tubuh. Namun saat anda mengkonsumsi daging usahakan jangan terlalu berlebihan karena jika dikonsumsi secara berlebih, maka kurang baik juga untuk kesehatan tubuh. Jenis daging ini dapat anda peroleh dari daging sapi atau kambing, dan juga dari daging ayam.
  • berbagai jenis ikan baik sekali untuk kesehatan tubuh, apalagi dalam ikan juga terdapat omega 3 yang sangat baik untuk tubuh dan juga untuk membantu dalam kecerdasan anak. Diantara jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi yaitu ikan tuna dan ikan salmon.
  • Adanya telur dalam menu makanan harian anda sangat bermanfaat untuk tubuh. Ini karena dalam telur terkandung berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin, lemak, dan yang lainnya. mengkonsumsi telur juga bermanfaat dalam mencegah radikal bebas dalam tubuh. Sehingga sangat baik untuk anda membiasakan diri dalam mengkonsumsi telur.
  • Sayuran hijau yang banyak ditemukan diberbagai warung atau pasar ini, memiliki kandungan nutrisi yang sanagt baik untuk tubuh. Dalam bayam terdapat zat besi yang baik sekali untuk tubuh, selain itu bayam juga baik untuk dikonsumsi ibu hamil, supaya bayi yang dilahirkannya terlahir sehat tanpa cacat, katarak, kanker, dan penyakit yang lainnya.
  • Dalam tomat terkandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh anda. Diantaranya vitamin A, C, dan K. mengkonsumsi tomat juga bermanfaat dalam membantu melawan sel kanker.
  • Berbagai jenis kacang sangat baik untuk tubuh karena dalam kacang terdapat lemak yang baik dan juga protein yang penting untuk tubuh. Diantara jenis kacang yang baik untuk anda konsumsi yaitu almond, macadamia, dan juga pistas.
  • Coklat hitam. Siapa yang tidak kenal dengan coklat, makanan hitam dengan rasa yang manis ini memiliki kandungan zat yang baik untuk tubuh anda. Coklat dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung, hati, memperlancar peredaran darah, dan bagus juga ibu hamil.
Share on Facebook15Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on LinkedIn0