Gandaria yang kita tahu memang kerap digunakan untuk nama jalan maupun mall. Namun, tahukah kamu, ternyata ada buah bernama gandaria, loh. Buah gandaria atau nama ilmiahnya Bouea Macrophylla merupakan salah satu buah tropis yang kaya kandungan vitamin C.
Buah gandaria masih satu keluarga dengan buah mangga. Akan tetapi, dikala matang, buah ini berwarna jingga dan rasanya manis cenderung asam sehingga terasa menyegarkan layaknya buah jeruk.
Di dalam buah ini, terdapat banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
- Air
- Vitamin C
- Thiamin
- Natrium
- Riboflavin
- Protein
- Kalium
- Fosfor
- Niacin
- Besi
- Serat
- Kalsium
- Beta Karoten
- Lemak
- Karbohidrat
- Kalori
Semua kandungan di atas bermanfaat untuk:
Cegah infeksi
Melansir laman Alodokter, buah gandaria tinggi kandungan vitamin C sehingga apabila dikonsumsi secara rutin setiap hari maka dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, buah satu ini juga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih di dalam tubuh sehingga melindungi tubuh dari infeksi penyebab penyakit.
Cegah penuaan dini
Buah gandaria diyakini dapat membantu mencegah tanda penuaan dini karena di dalamnya terkandung asam amino dan vitamin C. Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan produksi asam hialuronat dan kolagen di tubuh.
Yang mana, kandungannya bermanfaat untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit sehingga membuatnya semakin kencang dan sehat. Kalau sudah begini, tanda penuaan seperti kerutan, flek hitam, dan lainnya dapat dicegah dengan baik.
Atasi sembelit
Kalau sedang sembelit, sebaiknya disarankan untuk mengonsumsi buah gandaria. Pasalnya, buah gandaria mengandung serat cukup tinggi. Apabila dikonsumsi, maka dapat melembutkan tinja sehingga lebih mudah ketika buang air besar.
Di samping itu, buah ini juga kaya kandungan air, yang mana air dibutuhkan untuk memaksimalkan kinerja dari serat dan melembutkan tinja. Tentu saja, mengonsumsinya, dapat membantu mengatasi sembelit yang sedang dialami.
Selain beberapa manfaat di atas, buah gandaria juga memberikan manfaat lain seperti membantu turunkan berat badan, cegah anemia, menguatkan tulang, meningkatkan kesehatan mata, dan lain sebagainya.
Yuk, konsumsi buahnya untuk merasakan manfaatnya!
