Banyak yang mengatakan bahwa puasa merupakan salah satu cara kurus alami yang bisa dijalani jika Anda yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini bagaikan dua sisi mata uang: benar karena puasa memang bisa membantu menurunkan berat badan, dan salah karena jika dilakukan secara sembarang malah bisa menaikkan berat badan Anda. Nah, agar puasa bisa berdampak positif pada tubuh Anda, Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, terutama yang mengandung serat. Asupan serat bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah, membuat Anda kenyang lebih lama, serta membantu mengontrol berat badan agar tidak melonjak.

Nah, mengingat betapa pentingnya makanan berserat saat puasa, coba konsumsi ini agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya, ya!

1. Beras merah. Beras merah bisa dijadikan sebagai pengganti beras putih untuk menu sahur Anda, lho. Pasalnya, beras merah mengandung lebih banyak serat jika dibandingkan dengan beras biasa. Serat pangannya bahkan bisa dua kali lipat lebih banyak dibanding beras putih. Nah, kandungan serat ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama ketika berpuasa serta menghindarkan Anda dari kemungkinan sembelit. Cara memasak beras merah juga tidak jauh berbeda dengan beras putih, hanya saja air yang digunakan sebaiknya lebih banyak.
2. Untuk sayurnya, Anda bisa memilih jagung sebagai menu sahur. Jagung kaya akan serat yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan yang kerap muncul ketika berpuasa. Cara mengolahnya pun gampang; Anda bisa merebusnya untuk dimakan langsung, dibuat sebagai sup hangat, ditumis, atau bahkan dikreasikan dengan sayuran lain. Segarnya jagung ini tentu akan membuat menu sahur Anda menjadi lebih semarak dan mengenyangkan.
3. Kacang polong. Selain jagung, Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan sebagai sayur. Kacang yang bisa Anda coba adalah kacang polong, kacang yang kaya akan kandungan serat dan bermanfaat untuk pencernaan. Tidak hanya itu, kacang polong juga mampu membantu membersihkan usus dari racun dan karsinogen yang bisa menyebabkan kanker.
4. Untuk pilihan buahnya, Anda bisa memilih mengonsumsi alpukat. Tentu Anda tahu bahwa alpukat merupakan buah yang mengandung banyak serat dan juga mengenyangkan. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh dengan kadar yang tinggi. Nah, ketika sahur, Anda bisa menjadikan alpukat sebagai menu pelengkap agar Anda bisa beraktivitas sepanjang hari. Olah alpukat menjadi jus yang enak atau dijadikan sebagai smoothies.

Itu dia makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi sebagai menu sahur. Tidak hanya itu, Anda juga bisa melengkapinya dengan minum Glamore Nutri Fiber. Glamore Nutri Fiber kaya akan serat dan juga vitamin, serta mampu menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan daya serap nutrisi. Dengan demikian, seharian puasa pun tidak akan jadi masalah karena kebutuhan serat terpenuhi dan Anda pun akan merasa kenyang lebih lama. Semoga bermanfaat!