Berpikir sebelum bertindak ataupun melakukan sesuatu memang merupakan hal yang wajar. Namun, jika sudah terlalu berlebihan atau biasa dikenal dengan overthinking, tentu tak baik dan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Melansir dari alodokter, overthingking sendiri dipicu oleh kekhawatiran berlebih akan suatu hal, entah itu hanya masalah sepele, masalah besar, hingga trauma yang membuat seseorang tak bisa melupakannya.
Image by S. Hermann & F. Richter from Pixabay
Jika kondisi ini terus dibiarkan tentunya akan berdampak buruk, beberapa dampaknya adalah sebagai berikut:
- Aktivitas sehari-hari menjadi terhambat. Memikirkan sesuatu secara berlebihan tentunya akan membuang-buang banyak waktu sekaligus membuat energi menjadi terkuras. Di samping itu, terlalu overthingking juga akan membuat kamu sulit tidur di malam (insomnia). Dampaknya? Kamu akan merasa kelelahan dan ujung-ujungnya malah menghambat aktivitas sehari-harimu. Untuk itu, hindarilah berpikir secara berlebihan mulai dari sekarang supaya tidak mengganggu aktivitasmu.
- Performa kerja menurun. Tak hanya itu, terlalu overthingking juga dapat menurunkan performa kerjamu. Di mana, kamu akan sulit berkonsentrasi ketika bekerja, tidak fokus dalam memecahkan berbagai masalah pekerjaan, hingga sulit berkomunikasi dengan rekan kerja maupun atasan. So, jika kamu tak mau performa kerjamu menurun, ada baiknya jangan terlalu berlebihan memikirkan sesuatu yang sebenarnya juga terkadang hanyalah hal sepele.
- Memicu munculnya gangguan kesehatan. Yang paling fatal, kebiasaan ini bisa berpengaruh buruk pada kesehatanmu. Kamu akan mengalami sesak napas, jantung berdebar, nyeri pada dada, sakit kepala, demam, hingga tekanan darah tinggi. Bahkan, di beberapa kasus yang lebih parah, kebiasaan ini malah bisa memicu munculnya penyakit stroke, diabetes, dan serangan jantung. Oleh sebab itu, kamu tidak disarankan untuk terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu karena akan berdampak buruk pada kesehatan.
Bisa ditarik kesimpulan bahwa memikirkan segala sesuatu secara berlebihan bukanlah hal yang baik untukmu. Sebab, kebiasaan tersebut malah membawa pengaruh buruk untuk kesehatan mental maupun fisikmu.
Untuk mengatasinya, berilah batasan waktu sampai kapan kamu akan memikirkan hal tersebut dan segeralah mengambil keputusan. Atau, jika masih terasa sulit, cobalah menenangkan pikiran dengan cara mendengarkan musik, menonton serial favorit, ataupun kegiatan menyenangkan lainnya. Semoga informasinya bermanfaat! –SH–
