Tidak heran jika banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang demi membersihkan dan merawat kulit wajahnya hingga pergi ke klinik terbaik untuk menghilangkan jerawat. Memang, masalah yang satu ini sangat sulit untuk disembunyikan jika sudah sangat membandel hingga menutupinya dengan makeup tidak begitu ampuh untuk mengembalikan rasa percaya diri kita. Pasti kamu juga sudah melakukan berbagai hal untuk memperbaiki keadaan kulitmu mulai dari bahan yang alami hingga skincare yang berharga ratusan ribu rupiah.
Namun apakah kamu juga mengatur pola hidup dan makanan kamu selama melakukan hal itu semua? Ternyata ada lho, beberapa makanan yang patut kamu hindari dan konsumsi jika jerawat kamu sedang membandel dan meradang. Simak artikel ini untuk mengetahui beberapa jenis makanan yang harus kamu konsumsi dan juga hindari demi kebaikan dan kesehatan kulit kamu! (source:fimela)
- Makanan yang Disarankan untuk Dikonsumsi
- Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang penuh akan nutrisi sehingga dapat memperbaiki keadaan kulit kamu. Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga mengandung beta-karoten yang secara alami dapat mengurangi minyak di kulit yang biasanya menjadi penyebab utama jerawat. Sayuran hijau juga dapat membersihkan dan membuang racun dari tubuh sehingga dapat membantu untuk mencegah jerawat.
- Yoghurt
Pasalnya, produk yang mengandung susu memang baiknya tidak dikonsumsi untuk kamu yang sedang jerawatan. Namun, yoghurt yang mengandung susu ini sudah mengalami proses probiotik. Probiotik ini sendiri diketahui sangat efektif untuk mengurangi peradangan dalam usus sehingga dapat membantu mengurangi jerawat juga. Probiotik juga dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dipercayai ilmuwan dapat mengurangi jerawat.
- Air Putih
Yang satu ini memang sangat wajib untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak baik pada saat kamu jerawatan maupun tidak. Memperbanyak minum air putih dapat melancarkan sirkulasi darah dan membuang racun-racun yang ada di seluruh tubuh. Semakin kamu banyak minum air putih, akan semakin baik pula kondisi kulit kamu.
- Makanan yang Harus Dihindari
- Makanan Pedas
Jika kamu sedang mengalami peradangan jerawat, kurangilah makanan pedas seperti sambal dan cabai-cabaian. Rasa pedas dapat membuah kulit menjadi makin meradang . Maka dari itu hindarilah makanan pedas jika kamu sedang jerawatan. Namun jika kamu ingin merasakan sensasi pedas saat makan, merica bisa menjadi jalan alternatifnya.
- Susu
Kamu sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi susu dan makanan olahannya seperti keju, es krim dan sebagainya selama jerawatan jika jerawat yang timbul merupakan pengaruh hormon. Hal ini disebabkan oleh banyaknya hormon wanita yang terdapat di dalam susu dan dapat memperburuk kondisi jerawat kamu.
- Makanan Manis
Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula dalam jumlah banyak akan memiliki kondisi kulit yang buruk. Peradangan dan keriput pastinya akan datang lebih cepat. Maka dari itu, kurangilah makanan dan minuman yang mengundang banyak gula baik saat jerawat kamu sedang meradang maupun tidak.
Nah, itu dia makanan yang harus kamu konsumsi dan hindari selama jerawat kamu membandel. Jangan lupa juga untuk mengatur pola hidup yang baik teratur untuk mendapatkan kulit yang sehat. Semoga bermanfaat!
