Selain lezat, yoghurt sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi. Mulai dari; sodium, gula, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, thiamin, dan lainnya. Dengan semua kandungan yang dimilikinya ini, tidak heran jika yoghurt sangat disukai oleh semua kalangan, entah tua maupun muda.
Adapun beberapa manfaat yang diberikan yoghurt adalah sebagai berikut:
- Menurunkan tekanan darah di tubuh;
- Membantu menjaga kelembapan kulit;
- Mengurangi kerutan pada bagian wajah;
- Mengatasi jerawat yang muncul di wajah;
- Menyembunyikan kulit terbakar akibat paparan sinar UV.
Untuk itu, yuk, mulai konsumsi yoghurt untuk sarapan atau camilan sehatmu. Jika tidak mau memakannya utuh, kamu bisa mengkreasikannya dengan membuat beberapa camilan berikut:
- Simple Strawberry Froyo
Kamu penyuka strawberry? Yuk, bikin Simple Strawberry Froyo di rumah! Dijamin, kamu akan ketagihan dengan camilan satu ini. Membuatnya pun mudah, berikut caranya:
Bahan-bahan
- Madu 3 sdm
- Strawberry beku 600 gram
- Yoghurt tawar 120 gram
- Perasan lemon 1 sdm
Cara membuat
- Masukkan semua bahan ke dalam blender;
- Lalu, haluskan kurang lebih 5 menit atau sampai bahan tercampur merata dan teksturnya terlihat creamy.
- Selanjutnya, tuang ke dalam gelas maupun wadah. Sebenarnya, kamu bisa mengonsumsi langsung setelah di blender. Tapi, apabila mau rasanya lebih nikmat, bisa membekukannya terlebih dahulu baru kemudian dimakan selagi dingin.
- Es Kue Banana Yoghurt
Selain itu, kamu juga bisa membuat camilan lain yang tidak kalah enak, yaitu Es Kue Banana Yoghurt. Rasanya? Lezat dan menyehatkan, tentunya. Yuk, bikin!
Bahan-bahan
- Yoghurt tawar 150 gram
- Pisang ukuran besar 1 buah (sudah matang)
- Strawberry, cerry, keripik pisang (secukupnya)
Cara membuat
- Pertama, siapkan terlebih dahulu cetakan kue silikon sebanyak 12 buah. Kemudian, tata di atas loyang yang bisa masuk ke dalam freezer.
- Berikutnya, kupas pisang dan haluskan. Lalu, tuang ke dalam mangkuk dan campurkan dengan yoghurt. Aduk merata.
- Apabila sudah, masukkan adonan ke dalam cetakan menggunakan sendok sampai adonan habis.
- Setelah itu, taburi topping strawberry, cerry, atau keripik pisang di atasnya. Namun, sebelum menaburi topping tersebut, potong kecil-kecil terlebih dahulu.
- Baru terakhir, masukkan loyang ke dalam freezer dan biarkan sampai adonan membeku. Jika sudah beku, kamu bisa menyantapnya bersama keluarga.
Cukup mudah dan praktis kan membuatnya? Yuk, coba buat di rumah!
